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苦難はもう十分経験した、あとは這い上がるだけだ!

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カラダ作り筋トレ



室内でもカラダ作り
筋トレも器具は極力使わず、自重トレーニング



懸垂30×3セット
これキツイわ💦



レスリングで持ち上げるのは、大人しくしてるオモリじゃなくて人間ですから



足を使わずロープの昇り降りも10本



全然出来なかった玲が、高校入って半年でこんなに出来るようになるとはおったまげた。



でも、元々握力も20kgあるかないかだったから、前腕がパンパンになるのね



みんなで体幹もやりますよ
デカイ筋肉を支える体幹こそが、不安定な人間を持ち上げる動作には重要ですから



大筋群と違い負荷が低い分、最初は余裕がある😁



でも片手片足、こりゃキツイ💦
力でバランスを立て直そうとすると余計崩れる



もう手足プルプルですって💦
若いって凄いですね。


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  1. 2015/11/20(金) 15:32:16|
  2. レスリング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
<<むじゃきでしろくま | ホーム | 試合翌日から練習再開>>

コメント

娘もどうせなら全寮制のバスケに入れたいくらいだわ。
そしたら否応なくするもんね。
自主トレを娘、しないほうで困る~。
  1. 2015/11/21(土) 04:30:52 |
  2. URL |
  3. ree #-
  4. [ 編集 ]

Re:

高校生くらいになると、自主性ついてくるよ(多分)
そうならないと伸びなくなるから
でも、アメリカだと寮生活は高校生から普通にありだよね!
  1. 2015/11/22(日) 16:39:36 |
  2. URL |
  3. 寿☆司 #-
  4. [ 編集 ]

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VBACという出産から新たな出会いと大切な別れが訪れました。
父子家庭、経済的、肉体的、精神的苦難を乗り越えて親子で暗闇から這い上がってきました

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