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スクワット

中学生になると筋トレが増えます。
そして練習後はプロテイン


本格的にカラダが大きくなっていくのですね。


AACC


今回はオープンの記事にしました(^^)

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テーマ:中学生の子育て - ジャンル:育児

  1. 2012/04/22(日) 12:14:32|
  2. レスリング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:22
<<東京ゲートブリッジ | ホーム | AACC中学1年生>>

コメント

このままスクワット!?
ムリかも^^”
  1. 2012/04/22(日) 12:36:54 |
  2. URL |
  3. hairpriori #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

hairpriori さん

これは自分が学生時代にもやりましたよ
体育会系の常識です(^^)
  1. 2012/04/22(日) 15:53:47 |
  2. URL |
  3. 寿☆司 #-
  4. [ 編集 ]

もしかして、肩車でスクワットですか?
これは結構辛くないかい?
筋肉が無くなった私にはムリかな〜。
最近、体重を減らすため筋トレしています。
  1. 2012/04/22(日) 17:58:38 |
  2. URL |
  3. kazunao1878 #fm25.Sbo
  4. [ 編集 ]

ふわぁー!
肩車してスクワット!?
すごい…しかもこれが常識とは!Σ(・ω・ノ)ノ
完全に別世界です…。。。
高校の頃坂ダッシュでヒーヒー言ってた自分が恥ずかしい(笑)

端に控えるプロテインがすごい存在感♪
  1. 2012/04/22(日) 19:44:32 |
  2. URL |
  3. ふゆか #-
  4. [ 編集 ]

中学生からプロテイン?
しかも肩車でスクワットとは…
がっつりと鍛えられそうですねー
  1. 2012/04/22(日) 22:11:54 |
  2. URL |
  3. サクラびより #U8EhS8Vs
  4. [ 編集 ]

しゃがめても立てないかも・・・
すごいわ~アスリートって。

大ボケ兄が筋トレしてた頃ちょうど身体検査に医者に行ったら
食事以外のプロテインは摂るなって言われた(16歳の時)。
大丈夫なの?
  1. 2012/04/23(月) 02:56:08 |
  2. URL |
  3. Snugglebutt #-
  4. [ 編集 ]

タイトルがスクワットになっているので
この肩車状態からスクワットしてるんですよね・・・

うわっ 考えただけでも体が痛くなってきそう(笑)
  1. 2012/04/23(月) 08:19:12 |
  2. URL |
  3. yujin-toma #A1vz8dvw
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

kazunao1878さん

そう、肩車でスクワット
中学生になると相手を担ぐって動作が試合でも増えるから、足腰の強化は必須です。
  1. 2012/04/23(月) 11:38:30 |
  2. URL |
  3. 寿☆司 #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

ふゆかさん

坂道ダッシュやりましたよね
インドアスポーツはなかなかそういう環境がないのて、地道にスクワットとか筋トレです。
  1. 2012/04/23(月) 11:41:39 |
  2. URL |
  3. 寿☆司 #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

サクラびよりさん

いよいよこの3年間で、父親を超えるパワーを身に付けていきます
ちょっと切ないなぁ
  1. 2012/04/23(月) 12:26:22 |
  2. URL |
  3. 寿☆司 #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

Snugglebuttさん

プロテインなら大丈夫だよ
体重からさて90gくらいタンパク質を摂取したいから、いくら食べ盛りでも補助食品の力を借りないと厳しい。
それでも、どんどん消化しちゃうんだろうなぁと思うと、カラダ作りなかなか費用掛かります。
  1. 2012/04/23(月) 12:30:37 |
  2. URL |
  3. 寿☆司 #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

yujin-tomaさん

スクワットは自重だ毛だと負荷がたりないから、色んな方法があるんだけど、
レスリングはリフトアップという動作が多いから、ウェイトより、自分の体重くらいの子を担いで不安定な環境で持ち上げる運動したほうが実戦的なトレーニングになると思います。
  1. 2012/04/23(月) 12:34:39 |
  2. URL |
  3. 寿☆司 #-
  4. [ 編集 ]

こんにちは。
自分と同じ、人によっては自分よりも大きな人を肩車してスクワットですか!
自分には絶対出来ません。
P!
  1. 2012/04/23(月) 12:44:17 |
  2. URL |
  3. Toshi #EBUSheBA
  4. [ 編集 ]

僕もスクワットは結構やって来たが、
コレには敵わない。
一年を待たずにお父さんに追い付きそうですね。
  1. 2012/04/23(月) 21:36:44 |
  2. URL |
  3. fuukapapa #-
  4. [ 編集 ]

肩車でスクワット・・・これはきついだろうなぁ。
私は先週スクワットしながら横跳び、2回が限度だった。
プロテインをやはり摂るんだね。
  1. 2012/04/24(火) 04:48:10 |
  2. URL |
  3. ree #-
  4. [ 編集 ]

プロテイン!?
てっきり大人が飲めるものだと思っていました。
そっかー、そっかー、体づくりの為に中学生から飲めるものなんですね。

スクワット、こうやってみんなと輪になって笑えながらするのは楽しそう♪
でも、かなりきつーーーーいスクワットけどね。^^;

P
  1. 2012/04/24(火) 08:00:51 |
  2. URL |
  3. はやせママ #j15/m7TY
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

Toshi さん

意外と出来ちゃうもんですよ
筋肉痛にはなりますが・・・
  1. 2012/04/24(火) 12:23:44 |
  2. URL |
  3. 寿☆司 #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

fuukapapa さん

まぁ、メタボ完全体の父ちゃんは軽く抜かれますね(><)
  1. 2012/04/24(火) 12:25:45 |
  2. URL |
  3. 寿☆司 #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

ree さん

バランスが大変みたいですよ
それで体重以上の負荷が掛かるようです。
プロテイン、思春期からは成長ホルモンの分泌が盛んになるので必須ですね
  1. 2012/04/24(火) 12:26:51 |
  2. URL |
  3. 寿☆司 #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

はやせママ さん

このくらいからは、下手な大人より成長ホルモンの分泌が活発になるので
明らかに私が飲むより、良い栄養吸収をしてくれると思います。
そうそう、手を繋いで微妙にバランス取りながら、キツイのです(^^)
  1. 2012/04/24(火) 12:28:23 |
  2. URL |
  3. 寿☆司 #-
  4. [ 編集 ]

皆さん言われてますが、これでスクワット!!?とビックリしました。

明日うちのチームにもやらせてみます!
  1. 2012/04/24(火) 23:47:33 |
  2. URL |
  3. ヘライロック #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

ヘライロックさん

是非、お試し下さい。
バランスが難しいのでハーフですよ。
ポイントにした時、膝はロックしない方が、より効果的です(^^)
  1. 2012/04/25(水) 20:07:57 |
  2. URL |
  3. 寿☆司 #-
  4. [ 編集 ]

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